何もしなくても脂肪燃焼してくれる食べ物

何もしなくても脂肪燃焼してくれる食べ物

何もしなくても脂肪燃焼してくれる食べ物

せめて運動しなくても、太らないように体型を維持したい方に読んでほしいです。つい油断すると好きなものを食べて、気づけば体重が増えてます。また鏡を見たときちょっと顔が太ってきた?お腹がでてきた?などなど気になったら眠れなくなります。何もしなくても脂肪を燃焼してくれる食べ物を積極的に食べることを意識するだけで、けっこう好きなもの食べても大丈夫っていう食べ物を紹介していきます。

 

今日紹介する食べ物を毎日とか、ダイエットのときとかに食べてみてください。けっこう体型維持できたり、何もしなくても太らないとかの効果もあるのでいいと思います。

 

■しょうが

もう有名ですよね。しょうがです。食べたら体が温かくなってくるしょうがです。このしょうがの作用はけっこう侮れません。しょうがを食べることで、殺菌作用もあるし、体が温かくなるということは自然に代謝が上がります。おろし生姜などをスプーン1杯お湯に溶かして飲むだけです。1日に2回ほど飲むと脂肪燃焼に効果的です。苦手な人もいるかもしれないですが、生姜湯で体型を維持できて、さらには過剰でなければ好きなものを食べてもあまり太りません。代謝がよくなるので。

 

■ヨーグルト

ヨーグルトも便秘解消とかで食べてる人多いかもしれません。ヨーグルトはビフィズス菌が豊富で胃腸のストレスを軽減します。腸内の活性化だけでなく、腸内本来の働きを促すので、たとえば食べ過ぎてもしっかり栄養をとって、排出するという役目を果たしてくれます。女性はとくに便秘になりやすいのでヨーグルトをけっこう食べてもいいです。

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■納豆とか味噌とか

最近テレビでもやってましたね。味噌なんかはかなり健康的で私も毎日飲んでます。わかめの味噌汁は細胞の再生に良いそうです。また良質なタンパク質も取れるし、便秘にも良いし、美容にも良いとあってけっこう豆類の食べ物は万能です。また納豆は空腹時に食べたりします。パンとかご飯とかみたいに糖分を余計にとらなくていいし、小腹を満たすにはちょうど良いです。健康にも。

 

■水

どこのスーパーとかでもまとめてダンボール買いする水です。500mlを2本から3本ぐらいは毎日消化します。シンプルですが体は水分なので水は必須です。水をしっかり取っておけば脱水にもならないし、便通にもいいです。体は水分が失われるとパフォーマンスがかなり落ちます。疲れやすかったり、肌が乾燥したり、冬とかはとくに水を飲むほうがいいです。水を飲まないとねっとりした汗をかいて体がくさくなります。くさい汗もでます。代謝を上げて血流をよくするのも水が必須なので、ちびちびでいいので500mlを持ち歩いて飲んでみてください。毎日習慣にすると体の変化に驚きます。

 

いかがでしょうか?目新しいものはないですが、今日紹介した食べ物を口にするだけで何もしなくても体型を維持するのと同時に、好きなものを好きなだけ食べてもあまり気にならなくなります。毎日続けてみてください。とくに水としょうがおすすめです。納豆はたまにでもいいです。ぜひぜひやってみてください。

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